多くの現代人が悩む便秘!ユーグレナで便通を改善しませんか?

健康食品のユーグレナには便通改善効果が期待されています。

何かとストレスを感じがちな現代社会においては多くの人が便秘に悩んでいますが、ユーグレナを飲むことで便秘が解消できる可能性があるのです。

 

今回は、便秘の概要とユーグレナの便通改善効果について解説します。

便秘とはどんな状態のことを指す?

週に3回以上すっきりと排便することができ、なおかつ便が軟らかいバナナ状であれば腸が健康な証拠だといえます。

1日に1回、バナナ2本分程度の排便があれば理想的でしょう。

 

反対に、3日以上排便がみられない場合は便秘の状態にあると思ってください。

 

また、たとえ毎日排便があっても量が少なかったり、便が硬かったり、残便感があったりする場合も便秘だといえるでしょう。

 

一時的に大腸のぜん動運動が鈍ることで起こる急性便秘の場合、原因としては食物繊維や水分の摂取量不足、ストレスによる腸機能の低下などが挙げられます。

また、慢性便秘は原因ごとに、弛緩性便秘、けいれん性便秘、直腸性便秘の3つに分けることができます。

 

弛緩性便秘は便を押し出す筋力が低下したり、大腸のぜん動運動が弱くなったりすることで起こる便秘のことです。

 

けいれん性便秘は自律神経が乱れて腸が引きつり、正常に便が排出されなくなることで起こります。

下剤の飲み過ぎによってもけいれん性便秘になってしまうことがあるので注意しましょう。

 

直腸性便秘は便が排出されるべき場所にあるにもかかわらず、便意が脳まで伝わらないことで起こる便秘です。

便意を感じても我慢してしまうようなことが続くと脳が排便の信号を無視するようになり、結果として直腸性便秘が引き起こされます。

現代人は便秘に悩む人が多数

平成28年に行われた厚生労働省の国民生活基礎調査によれば、多くの現代人が便秘に悩んでいるということが数字にも表れています。

女性の場合は20才を過ぎると便秘になる人が多く、20代で3.52%、30代で3.55%、40代で3.48%、50代では3.83%の人が便秘の症状を自覚しています。

 

高齢者であれば性別に関係なく便秘に悩む人の数は増え、70代の女性と男性はそれぞれ8.22%と6.71%、80代ではそれぞれ10.83%と10.76%という結果になりました。

便秘に悩む人は年々増加傾向にあり、中年層の女性だけではなく、男性や高齢者、子供の中にも頭を悩ませている人が多くいるということが分かっているのです。

便秘が続くと現れる体の不調とは…

便秘が続くと、便が腸内に長くとどまることになります。

その結果、腸内に悪玉菌が増えたり、骨盤内の血行不良がおきて全身の血行が悪くなったり、自律神経の働きが乱れたりとさまざまな不調が生じてきます。

これらの不調が続くことで、肌荒れやストレス、肩こり、疲労感、食欲低下、痔などの症状が現れ始めます。

 

また、高脂血症や動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病につながる恐れもあるのです。

 

さらに、慢性的な便秘は大腸がんの主要な原因の1つともいわれており、腸内にたまった悪玉菌や発がん物質によって発がんリスクが高くなると考えられています。

 

また、女性に便秘に悩む人が多いのは、月経前には黄体ホルモンが多量に分泌され、この黄体ホルモンに大腸のぜん動運動を抑える働きがあるためです。

腸の状態は肌の状態によく表れるので、美容に気を遣う女性は特に便秘が気にかかるでしょう。

 

スキンケアという観点からも、便秘気味の人は便通を改善することが必要なのです。

下剤を使って無理に便通を促していない!?

便秘を解消するためには、規則正しい生活とバランスのとれた食生活、そして習慣的に適度な運動をすることが大切です。

手っ取り早く便通を改善したいからといって、市販されている下剤を使うのは控えたほうがよいでしょう。

 

市販されている下剤のほとんどは大腸を刺激することで排便を促す「大腸刺激性下剤」です。

下剤に頼りすぎると、下痢と便秘の状態を交互に繰り返すけいれん性便秘になる恐れがあります。

 

下剤の乱用によってかえって便通が悪くなってしまうケースもあるので、なるべく下剤には頼らずに生活習慣を見直すことで便通を改善していくようにしましょう。

ユーグレナには便秘改善効果が期待できる

ユーグレナには自然界でユーグレナの中にしか存在しないパラミロンという成分が含まれています。

パラミロンは多糖体の1種で、不要性食物繊維と水溶性食物繊維の両方に似た働きをするため、便秘解消に効果があるのではと期待されている成分です。

 

また、ただ期待されているというだけではなく、ユーグレナには便通改善効果があるとする研究結果も公表されています。

 

20歳以上60歳未満の便秘気味の女性を対象としてユーグレナを含む試験食を摂取してもらったところ、排便回数、排便量、排便日数のそれぞれの項目が増加するという結果が得られたのです。

 

便秘気味だが忙しくて生活習慣を変えている暇がないという人は、便通改善効果が期待できるユーグレナのサプリメントを一度試してみてはいかがでしょうか。

 

 

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