ユーグレナで痩せた!?その理由や注意点を解説!

サプリメントや健康食品でよく知られるようになったユーグレナは、その豊富に含まれた栄養素から完全栄養素とも呼ばれます。

さまざまなシチュエーションでの栄養補給に利用できますが、中にはダイエットにも役立つという話もあります。

 

それには、ユーグレナに含まれるパラミロンという特有の成分が関わっているといわれます。

 

なぜダイエットに役立つのか、そしてその際の注意点について解説します。

ダイエットの落とし穴とは?

世の中にはさまざまなダイエット法が存在していますが、なかなか成功しない、すぐにリバウンドしてしまった、という話もよく聞きます。

それは食事の回数を減らしたり、偏った食生活をしたりするような極端なダイエット法で起こることが多く、ダイエットの落とし穴といえそうです。

 

もちろん食べなければカロリーを摂取していないので体重は減りますが、極端に食べずにいると体に備わっている恒常性が飢餓状態だと勘違いし、摂取した食べ物を必要以上に吸収するようになります。

 

また、栄養が偏った状態が続くと消化・吸収がうまくいかなくなり、作られるべき組織が作れず肌が荒れたり、筋肉が減少したりと体に歪みが出てしまうのです。

 

つまり、体の本来の働きが妨げられてしまう結果となるため、むしろそのようなダイエット法は逆効果なのです。

ユーグレナに特有の成分とは?

ユーグレナに含まれる栄養素の中には、悪玉コレステロールだけを下げるDHAや褐色細胞を増やす役割をするEPAなどがあり、中性脂肪の低下にも役立つといわれています。

 

健康なダイエットを促すこれらの栄養素のほかに、ユーグレナに含まれる特有の成分として「パラミロン」というものがあります。

 

パラミロンとは、キノコ類によく含まれているβ1,3-グルカンという物質が凝縮されてできたものです。

このパラミロンは体内にある不要な物質、例えばコレステロール、中性脂肪、それに重金属などを吸着して抱え込む性質があり、さらに腸内では吸収されないためそのまま体外に排出されます。

つまり、私たちにとって体内にあると困る物質を、体に吸収させることなく外に出してくれるのです。

 

このことからコレステロールや中性脂肪の低下に役立ち、デトックス効果があるといわれています。

ユーグレナで痩せる理由は?

パラミロンは、何よりメタボリックシンドロームの方には嬉しい栄養素です。

 

メタボは内臓脂肪症候群とも呼ばれ、厳密には単なる肥満とは違い、食べ過ぎや運動不足のために内臓に脂肪が溜まっている状態です。

中性脂肪、コレステロール、血圧、血糖値などが高くなるので、重大な病気のリスクが大きいことが心配されます。

 

パラミロンには中性脂肪やコレステロールを体外に排出する作用があるので、メタボの改善や防止が期待できます。

 

また、ユーグレナに含まれるクロロフィルにも同じような作用があって腸内環境をよくしてくれるので、便秘の改善や代謝の向上も期待できるでしょう。

 

そして、血糖値が正常になればホルモンバランスも整い、空腹感を適切なときに感じられるようになります。

これらのことから結果的に「ユーグレナで痩せる」といわれているのです。

 

ユーグレナにはさらに、ダイエットをしているとどうしても不足しやすくなる栄養素も含んでいるので、ダイエットを多角的にサポートしてくれるのです。

ユーグレナダイエットはこんな人におすすめ!

極端な食事制限や偏った食事によるダイエットをすると、一時的に体重が減るのですぐに痩せたと達成感を感じやすいかもしれません。

しかし、その代わりに肌の調子や体調を崩したり、すぐにリバウンドをしたりしやすくなってしまいます。

 

このようなダイエットに無理や限界を感じて、もう少し健康的に痩せる方法はないかと考えているような方には、ユーグレナを利用したダイエットがとてもおすすめです。

また、ダイエットには既に成功していてその体型をキープしたい方や、根本的に肥満になるのを防ぎたい方にもユーグレナがおすすめできます。

 

ユーグレナの最大の魅力は、豊富な栄養素をバランスよく含んでいることです。

栄養素は1つだけで働いているのではなく、お互いに協力しあって働いているものもたくさんあります。

ユーグレナの摂取によって不足していた栄養素が補給できるので、体が正常に機能する助けをしてくれるでしょう。

 

即効性のあるダイエットではありませんが、長い目で見て健康を保ったままゆるやかに体重を落とし、さらに太りにくい体をつくるのに役立ちます。

体のなかからキレイになろう!

ユーグレナにはダイエットに役立つ成分が入ってはいますが、ダイエット食品ではありません。

ユーグレナを摂取すればたくさん食べても太らないということではありませんし、摂取すればするほど痩せるわけでもありません。

あくまで栄養補助食品ですから、ダイエットを支えてくれるツールの1つとして補助的に利用するのが正しいでしょう。

 

健康的にダイエットをするためには、栄養バランスやカロリーを考えた3食の食事を規則正しく食べること、そして毎日適度に運動をすることがどうしても必要です。

これに加えてユーグレナを利用することで、不足している栄養素を補給して体内のデトックスを助けてくれます。

 

体内の機能が理想的に働いている状態を作れれば、ユーグレナの栄養素が体の中でよりその力を発揮してくれるはずです。

 

 

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